Créer un plan
Générer un plan de formation avec l'IA
Choisissez votre objectif, votre cycle et vos contraintes avant de continuer avec le coach IA.
Résumé du plan
Sports : Courir
Intention : Préparation de la course
Cycle : 12 semaines · 5 jours/semaine · 70 min/séance
Course : Courir · Marathon
Renforcement : Laisser l’IA décider
Matériel disponible : Poids du corps, Haltères
AI Coach s'ouvrira avec le sport, l'intention et le cycle ci-dessus.
Sports du plan
Choisissez une ou plusieurs disciplines ; le renforcement peut soutenir l’objectif principal.
Intention de formation
Dites à l’IA ce que ce cycle devrait résoudre.
Informations sur la course
Contraintes de cycle
Renforcement complémentaire
L’IA programme des séances de renforcement séparées selon votre objectif, votre matériel et votre récupération.
Matériel disponible
Suivant
L'IA confirme les objectifs et les contraintes
Générer une structure hebdomadaire et des jours de formation
Enregistrez et suivez l'exécution des plans