プラン作成
AIでトレーニングプランを生成
目標、周期、制約を選んでからAIコーチへ進みます。
プラン概要
種目：ラン
目的：レース準備
周期：12 週 · 週 5 日 · 1回 70 分
レース：ラン · マラソン
筋力トレーニング：AI に任せる
利用可能な器具：自重、ダンベル
上の種目、目的、周期を引き継いでAIコーチを開きます。
プランの種目
1つ以上の種目を選択できます。筋力トレーニングは主目標を補助します。
トレーニング目的
この周期で解決したいことをAIに伝えます。
レース情報
周期の制約
補助筋力トレーニング
AI が目標、器具、回復状況に合わせて独立した筋力セッションを配置します。
利用可能な器具
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AIが目標と制約を確認
週構成とトレーニング日を生成
保存後、プランから実行を追跡