계획 만들기
AI로 훈련 계획 생성
AI 코치를 계속하기 전에 목표, 주기, 제약 조건을 선택하세요.
계획 개요
스포츠: 달리다
의도: 경주 준비
주기: 12주 · 5일/주 · 70분/세션
경주: 달리다 · 마라톤
근력 운동: AI가 결정
사용 가능한 장비: 맨몸, 덤벨
AI Coach는 위의 스포츠, 의도, 주기로 열립니다.
계획 운동 구성
하나 이상의 종목을 선택할 수 있으며 근력 운동은 주 목표를 보조합니다.
훈련 의도
이 주기가 무엇을 해결해야 하는지 AI에게 알려주세요.
경주 정보
사이클 제약
보조 근력 운동
AI가 목표, 장비, 회복 여건에 맞춰 별도의 근력 세션을 배치합니다.
사용 가능한 장비
다음
AI는 목표와 제약 사항을 확인합니다.
주 구조 및 훈련일 생성
계획에서 실행을 저장하고 추적합니다.