Criar plano
Gere um plano de treinamento com IA
Escolha seu objetivo, ciclo e restrições antes de continuar com o treinador de IA.
Resumo do plano
Esportes: Correr
Intenção: Preparação para corrida
Ciclo: 12 semanas · 5 dias/semana · 70 min/sessão
Corrida: Correr · Maratona
Treino de força: Deixar a IA decidir
Equipamento disponível: Peso corporal, Halteres
O AI Coach abrirá com o esporte, a intenção e o ciclo acima.
Esportes do plano
Escolha uma ou mais modalidades; a força pode apoiar o objetivo principal.
Intenção de treinamento
Diga à IA o que esse ciclo deve resolver.
Informações sobre a corrida
Restrições de ciclo
Suporte de força
A IA programa sessões de força separadas conforme seu objetivo, equipamento e recuperação.
Equipamento disponível
Próximo
IA confirma objetivos e restrições
Gerar estrutura semanal e dias de treinamento
Salve e acompanhe a execução dos Planos