创建计划
让 AI 生成训练计划
选择目标、周期与约束后，会带着这些信息进入 AI 教练继续生成。
计划简报
項目：跑步
目的：备赛
週期：12 週 · 每週 5 天 · 單次 70 分鐘
比賽：跑步 · 全程马拉松
力量訓練：由 AI 建議
可用器械：自重、啞鈴
會打開 AI 教練，並帶入上面的項目、目的和週期。
計劃運動組成
可選擇一個或多個項目；健身訓練可作為主目標的輔助訓練。
训练目的
告诉 AI 这轮周期想解决什么问题。
比赛信息
周期约束
輔助力量訓練
這是計畫偏好；AI 會結合目標、器械和恢復空間安排獨立的力量課。
可用器械
接下来
AI 会确认目标和约束
生成周结构与训练日安排
保存后可在计划页跟踪执行